我也不知道啊 发表于 2021-10-6 07:41:00

1、应睡硬板床，不能睡软床。硬一点的床垫也可以，建议棕垫子。
2、腰部要注意保暖，不能受凉。夏天尽量避免吹空调，冬天在室外，不要直接坐在地上和石头上。
3、在弯腰的时候应先曲腿，中心移到腿部，将腰部力度分担一部分，减少腰疼发作的几率。
4、平时腰部不要弯腰保持一个姿势太长时间。
5、不能搬太重的东西。
6、应当适当的活动和锻炼。

马斯洛 发表于 2021-10-6 08:32:00

硬板床，再加锻炼
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admin 发表于 2021-10-6 08:49:00

贴膏药

人参 发表于 2021-10-6 09:03:00

小针刀治疗，严重者可以手术切除。

蒲公英 发表于 2021-10-6 09:05:00

针灸理疗，功能锻炼，康复热敷，注意休息

人参 发表于 2021-10-6 09:14:00

功能锻炼，康复热敷，注意休息

yyplaygame 发表于 2021-10-6 09:14:00

按摩是最理想的选择，腰三横突症状对于按摩就是小菜一碟，效果很好的

医者 发表于 2021-10-6 09:22:00

还是多休息，尽量避免久坐

非凡清风 发表于 2021-10-6 09:35:00

注意休息，针灸理论
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非凡清风 发表于 2021-10-6 09:41:00

避免久坐，外用药物相对安全一些。
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